Qigong ist eine ganzheitliche Praxis aus der traditionellen chinesischen Medizin, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Durch diese Kombination kann Qigong einen nachhaltigen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit haben.

Ein zentraler Nutzen von Qigong liegt in der Förderung der Beweglichkeit. Die fliessenden, schonenden Bewegungsabläufe dehnen Muskulatur und Sehnen, verbessern die Gelenkfunktion und steigern die Körperwahrnehmung. Dadurch kann die Beweglichkeit erhalten oder verbessert werden, was besonders im Alltag und im Alter wichtig ist. Gleichzeitig werden Kraft und Balance gestärkt, was Stürzen vorbeugt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Qigong ist auch ein effektives Mittel zur Stressbewältigung. Die Kombination aus ruhigen Bewegungen, tiefer Atemführung und konzentrierter Achtsamkeit unterstützt den Abbau von Anspannung, beruhigt das Nervensystem und fördert innere Ruhe. Wer regelmässig übt, kann dadurch seine Resilienz gegenüber Alltagsstress erhöhen und eine bessere Balance zwischen Körper und Geist erleben.

Darüber hinaus hat Qigong positive Auswirkungen auf die Gesundheit insgesamt. Studien zeigen, dass es das Immunsystem stärken, die Herz-Kreislauf-Funktion unterstützen und chronische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen lindern kann. Die Praxis fördert zudem die Durchblutung, regt den Energiefluss im Körper an und wirkt vorbeugend gegen Erschöpfung und innere Unruhe.

In unserer Praxis bieten wir Qigong als ergänzende Gesundheitsmassnahme an, sowohl in Einzelstunden als auch in Gruppenkursen. Wir begleiten Sie dabei, die Übungen korrekt auszuführen und Qigong gezielt für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und inneres Gleichgewicht in Ihren Alltag zu integrieren.

Qigong verbindet sanfte Bewegung mit Achtsamkeit und Atemtechnik – ein wertvolles Instrument, um Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und die Beweglichkeit zu fördern.